Sei still ...
Alles, was Du brauchst hast Du bereits in Dir! Vielleicht sehnst Du Dich nach mehr Ruhe, Gelassenheit und Sicherheit, während die Welt um Dich herum sich immer schneller und komplexer zu entwickeln scheint. Um diese Sehnsucht in Dir zu entfalten und zum Blühen zu bringen, brauchst Du das Wissen über Dich selbst. Gehe auf die Entdeckungsreise zu Deinem inneren Ich. Es ist eine spannende Erfahrung mit dem Resultat, Dich von innen nach aussen zu entfalten. Dafür lernst Du die kraftvolle Stille zu praktizieren. Sei still...
Überblick VITAL-Kurse
Hier stelle ich Dir die VITAL-Kurse vor. Diese Seite wird stets aktuell gehalten. Solltest Du trotzdem einmal nicht finden, was Du suchst, nimm einfach Kontakt mit mir auf – ich helfe Dir gerne weiter.
Akute ambulante Hilfe
Wir möchten, dass Du genau die passende Hilfe erhältst, die Du in Deiner akuten Situation benötigst. Deshalb ist eine schnelle Hilfe mein oberstes Gebot: Damit Du gut aus Deiner akuten bedrohlichen Situation herauskommen kannst. Denn manchmal ist jede Sekunde Wartezeit zu lang und es benötigt eine sofortige Intervention.
Sehr wichtig: Akute Suizidalität
Du solltest wissen, dass Du nicht alleine bist. Auch in der Phase völliger Auswegs- und Hoffnungslosigkeit gibt es gute Hilfe, die Dich aus dieser Situation herauszuführen wird.
Wähle für Deutschland die kostenlose 24 Std. Rufnummer: +49-800-1110111
Für Österreich(A): 142 (Rund um die Uhr kostenlos)
Für die Schweiz (CH): 143 (Rund um die Uhr kostenlos)
Beziehungskonflikt
Eine der wichtigen Säulen unseres Lebens stellt die Beziehung sowohl im Berufs- wie auch im Privatleben dar. Manchmal gerät sie völlig aus dem Ruder. Du weisst nicht warum, wieso, weshalb und suchst nach Gründen und Auswegen. Du bist schier verzweifelt und ohnmächtig dem Konflikt gegenüber. Trauer, Wut und manchmal auch Resignation dominieren mehr und mehr Dein Leben. Ängste, Unsicherheit, Verdruss, destruktive Gedanken und Emotionen manifestieren sich in Deinem Körper, sodass auch somatische (körperliche) Missempfinden sich darin verankern.
Ich kann Dich beruhigen. Die gute Nachricht ist: Es gibt Hilfe und es wird Deine Beziehung von innen heraus beflügeln. Die Qualität Deiner Beziehung verbessert sich.
Dauerstress und Burnout
Wenn Du in Deinem privaten und/oder beruflichen Umfeld dauerhaft mit vielen Aufgaben konfrontiert bist und besonders hohe Verantwortung trägst, kann es zu einem Gefühl von Überforderung kommen. Auch ein aussergewöhnliches und sehr belastendes Ereignis sowie dauerhaftes Erleben von Krisen kann zu einer stressbedingten Symptomatik führen. Es wird kritisch, wenn sich dieser Zustand über einen langen Zeitraum erstreckt. Aus dauerhaftem Stress kann sich Burnout entwicklen. Alarmzeichen dafür sind: Gefühl von zunehmender innerer Unruhe, Gefühl der Gefühlslosigkeit, Gefühl der Überforderung, Gereiztheit, Schlaflosigkeit, Antriebslosigkeit, schlichtweg der Alltag ist schwer zu meistern.
Depression
Depression ist komplex und die Entstehungsgeschichte ist meist vielschichtig. Viele Faktoren können zusammen zu einer Depression führen: Familiäre, dauerhafte Krisen, langanhaltende Beziehungskrisen, beruflicher langanhaltender Dauerstress, plötzliche bedrohliche Ereignisse, u.a. Krankheiten.
Wodurch zeichnet sich die Depression aus?
Deine Stimmung ist gedrückt, Du empfindest keine Interessen mehr, fühlst keine Freude, Du bist völlig antriebslos und hast erhöhte Ermüdbarkeit. Wenn Du bei Dir mindestens zwei der Symptome (mindestens über 2 Wochen anhaltend) UND mindestens der 2 unten aufgeführten weiteren Symptome (ebenfalls mindestens über einen Zeitraum von mindestens 2 Wochen) feststellst, dann ist es sehr ratsam, dass Du professionelle Hilfe aufsuchst.
Weitere Symptome sind: Du kannst Dich nicht mehr so gut konzentrieren, es fällt Dir schwer aufmerksam zu sein, Du empfindest Schuldgefühle und fühlst Dich wertlos, Du empfindest negative und pessimistische Zukunftsperspektive, Suizidgedanken und -handlungen drängen sich auf, Du hast Schlafstörung, insbesondere morgentief, hast verminderten Appetit.
Angst und Panik
Ängste und Panik können Dein Leben nachhaltig beeinträchtigen. Dein Körper schlägt Alarm und Du kannst keinen klaren Gedanken fassen, da die Angst und Panik die Regie übernommen haben: Keinen Raum für die Kreativität und gedankliche Offenheit. Du versuchst Angst- und Paniksituation zu vermeiden. Das muss nicht so bleiben.
Gehe mit der Angst und Panik in Konfrontation. Mit der Methode "die sanfte Konfrontation" lernst Du besser mit der Situation umzugehen und Du gewinnst mehr Selbstvertrauen, weil Du die Struktur und das Merkmal Deiner Angst und Panik kennst. Du lernst Dich besser kennen. Du fühlst die Sicherheit. Es droht keine Gefahr. Du stehst mit festen Füßen auf dem Boden.
Du lernst Deinen Körper besser wahrzunehmen und Du lernst die Wahrheit über Deine eigenen Gedanken. Du agierst und bist nicht mehr in der Angst- und Panikreaktion.
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